Sabia que apenas meia hora de caminhada diária pode transformar sua saúde cardiovascular?
Veja alguns dos benefícios:
❤️ Reduz o risco de doenças cardíacas: A caminhada regular ajuda a manter o coração forte e saudável, diminuindo o risco de infarto e outras doenças cardiovasculares.
💪 Melhora a circulação sanguínea: Ao caminhar, você estimula a circulação, o que ajuda a prevenir a formação de coágulos e a reduzir a pressão arterial.
⚖️ Auxilia no controle do peso: Manter um peso saudável é essencial para evitar sobrecarga no coração e nas artérias, e a caminhada é uma atividade simples e eficaz para isso.
🧘♀️ Reduz o estresse: Caminhar libera endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar e ajudam a diminuir os níveis de estresse, um dos principais inimigos do coração.
🏃♂️ Fortalece o coração: O exercício moderado como a caminhada melhora a eficiência do coração, fazendo com que ele bombeie sangue de maneira mais eficaz.
Já recebeu alguma vez orientações sobre como praticar exercícios de maneira correta para beneficiar seu coração? 🏃♂️
Em casos específicos, como após um infarto, cirurgia cardíaca, insuficiência cardíaca, é essencial ter uma orientação personalizada para garantir a segurança do exercício.
Que tal conversarmos sobre sua rotina de exercícios?
🩺Dra. Silvia Moulin
CRM-SP 122.586
RQE 128967
🎯 Rua Mato Grosso,306 - Sala 1616B
Higienópolis - São Paulo, SP
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